Bist Du schon einmal oder gar mehrmals genau dann krank geworden, wenn Du ein entspanntes Wochenende vorhattest oder kaum im Urlaub angekommen warst? Bestimmt hast Du Dich richtig geärgert und geflucht, dass Dir Ruhe nicht mal in der Freizeit gegönnt wurde. Nun, das Phänomen heißt Leisure Sickness und betrifft überraschend viele Menschen: vor allem diejenigen von uns, die zum Perfektionismus neigen, sehr leistungsorientiert sind und schlecht abschalten können.

In diesem Artikel erfährst Du, was es damit auf sich hat, welche Ursachen es gibt und wie Du Dich davor schützen kannst. Denn Entspannung dient ja schließlich dazu, sich zu erholen und nicht krank zu sein.

„Die Analphabeten des 21. Jahrhunderts werden nicht diejenigen sein, die nicht lesen und schreiben können, sondern diejenigen, die nicht lernen, verlernen und neu lernen können.“

Alvin Toffler (1928-2016), der US-amerikanischen Futurologe, Schriftsteller und Unternehmensberater, brachte es auf den Punkt: Nur diejenigen, die bereit sind, sich ständig weiterzuentwickeln, flexibel reagieren und sich an neue Gegebenheiten anzupassen, kommen weiter.

Kennst Du das mulmige Gefühl, wenn sich ein unüberwindbarer Berg aus den endlosen Deadlines, Meetings, To-do-Listen und Erwartungen vor Dir auftürmt? Es scheint, als würden der Ärger und Stress stetig steigen?

Und weißt Du, dass unser Körper auf Stress reagiert, indem er bestimmte Hormone freisetzt?

Diese sogenannten Stresshormone versetzen unseren Körper in Alarmbereitschaft, bringen ihn auf Hochtouren und können ihn leistungsfähiger machen; Und dennoch können sie auch unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit beeinträchtigen.

In diesem Artikel erfährst Du, welche Stresshormone in Deinem Körper toben und wie Du sie zähmen und gezielt abbauen kannst, um stressige Situationen souveräner zu bewältigen und entspannter zu leben und zu arbeiten.

Dopamin, Serotonin, Oxytocin, Endorphine – sie klingen fast wie die Namen von Superhelden, oder? Nun, in gewisser Weise sind sie das auch! Denn die sogenannten Glückshormone sind Deine inneren Superkräfte, die Dir helfen können, besser mit dem täglichen Wahnsinn umzugehen. Dem täglichen Wahnsinn, der von zu vielen Terminen, Deadlines, Erwartungen und Hektik dominiert wird. Um das alles heile zu überstehen, ist es wichtig, Wege zu finden, wie Du das eigene Wohlbefinden fördern und Deine Widerstandsfähigkeit stärken kannst.

Du möchtest fokussierter und konzentrierter arbeiten? Deine Produktivität verbessern und weniger Fehler machen? Mehr (Frei)Zeit haben? Und Du fragst Dich immer wieder, wie und ob man das überhaupt schaffen kann, in dem hektischen Arbeitsalltag, in dem man nur noch abgelenkt, ständig reizüberflutet und zum Multitasking verleitet wird? Hier erfährst Du, wie Du mit 9 einfachen Strategien leichter in den Zustand des Deep Work eintauchen, Deine Konzentration auf Hochtouren bringen und das Beste aus Deiner Arbeitszeit herausholen kannst. Damit Du erfolgreich und dabei gesund bleibst und mehr vom Leben hast.

Frühling, die Zeit des Neubeginns und der frischen Energie – oder etwa nicht? Nicht für alle! Denn leider plagt viele Menschen in dieser Jahreszeit die berühmt-berüchtigte Frühjahrsmüdigkeit, die sich auch negativ auf die Leistungsfähigkeit im Job auswirken kann. In diesem Blogartikel lernst Du einige effektive Maßnahmen kennen, um gegen die Frühjahrsmüdigkeit anzukämpfen und im Job und vollbepackten Alltag wieder voll durchzustarten.

Wie wichtig psychologische Sicherheit für die Teameffektivität und in Unternehmen ist, betonten bereits 1965 die Weiterbildungsexperten Edgar Schein und Warren Bennis. Heutzutage verdanken wir vor allem Amy C. Edmondsons Studien weitere Erkenntnisse: Die Mutter der Psychologischen Sicherheit forscht seit den 1990-er Jahren an diesem Konzept und machte es zurecht bekannt. Was ist Psychologische Sicherheit aber überhaupt? Und wie kannst Du sie als Führungskraft fördern? Erfahre, wie Du durch gezielte Maßnahmen die psychologische Sicherheit stärken und somit die Grundlage für eine erfolgreiche und effektive Teamdynamik legen kannst.

Jürgen Klopp ist nicht umsonst ein großes Vorbild für viele Spieler, Trainer, Fans und Leader aus der Wirtschaft. Er weiß, wie moderne Führung geht: „Ich gebe 100 % für mein Team, für den Club und die Fans um mich herum.“, sagte Klopp mal in einem Interview und brachte damit seine Führungsphilosophie auf den Punkt.

Ist Work-Life-Blending zukunftsfähig und das ultimative Heilmittel, das alle Herausforderungen der digitalen Arbeitswelt und New Work löst, nachdem die traditionellen Arbeitsmodelle ausgedient haben sollten? Und was kannst Du tun, damit es Dir als Führungskraft (und auch Deinen Mitarbeitern und Deinem Unternehmen) gelingt, das Beste daraus zu machen, um alle Lebensbereiche erfolgreich unter einen Hut zu bringen und dabei gesund zu bleiben?

Routinen und Rituale sind in einer Welt des ständigen Wandels und der Unsicherheit wie Anker, die Stabilität und Orientierung bieten. Sie sind keine starren Vorschriften, sondern flexible Werkzeuge, die Führungskräfte dabei unterstützen, ihre Mitarbeiter und Teams erfolgreich durch die Herausforderungen zu führen.

Erfahre, wie die ISO-Norm organisationale Resilienz definiert und mit welchen neuen Faktoren Du sie in Deinem Unternehmen fördern kannst, um mit Unsicherheiten, Veränderungen und Krisen leichter umzugehen

Erfahre, dank welcher Faktoren und Qualitäten sich Dennis Schröder von einem egomanischen Rebellen zum resilienten Leader entwickelte.

Erfahre, was Resilienz nicht ist und was sie nicht leisten kann.

Erfahre, was Resilienz ist und warum Du sie als Führungskraft unbedingt brauchst, und lerne eine simple Technik, die Dir bei Stress sofort hilft.

Mit diesen 9 Strategien und Übungen kannst Du Deine Resilienz nachhaltig stärken, um auch im hektischen Führungsalltag souverän zu handeln

Ich verrate dir, was du über soziale Kompetenz für Führungskräfte unbedingt wissen musst (Plus: 3 Strategien für mehr Sozialkompetenz in deinem Führungsalltag)

Menschenkenntnis: was sie bedeutet und wie du sie als Führungskraft verbessern kannst

Wertschätzung: was sie ist und wie du sie als Führungskraft zeigst